झोपेसाठी उशी कशी निवडावी: सर्वोत्तम साहित्य आणि आकार

एक व्यक्ती त्याच्या आयुष्याचा जवळजवळ एक तृतीयांश झोपतो. सामान्य झोपेशिवाय, आपण काम करू शकत नाही, अभ्यास करू शकत नाही किंवा जीवनाचा आनंद घेऊ शकत नाही. निरोगी झोपेसाठी एक महत्त्वाचा घटक म्हणजे योग्य उशीची निवड - हे झोपेच्या वेळी डोक्याच्या स्थितीवर अवलंबून असते की ते किती मजबूत, निरोगी असेल आणि त्याचा शरीराला फायदा होईल की नाही. म्हणून, लेखात आम्ही या प्रश्नावर विचार करू - झोपण्यासाठी उशी कशी निवडावी.

उशी मूल्य

प्रौढ आणि मुलासाठी आरामदायी आणि निरोगी विश्रांतीसाठी, पवित्रा आरामदायी असणे आवश्यक आहे, शरीर समान रीतीने आणि ताठ राहावे, काहीही व्यत्यय आणत नाही, दंश किंवा दबाव नाही. डोके आणि मान शरीराच्या संदर्भात समान स्थितीत आहेत याची खात्री करण्यासाठी एक चांगली उशी निवडणे आवश्यक आहे - अशा प्रकारे, गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या प्रदेशातील रक्त परिसंचरण झोपेच्या वेळी नेहमीच्या मार्गाने जाईल, म्हणजेच सामान्यतः . अयोग्यरित्या निवडलेल्या उशीमुळे घोरणे, निद्रानाश आणि पाठदुखी होऊ शकते. आणि गर्भवती महिलांसाठी, osteochondrosis सह, लहान मुलासाठी आणि नवजात मुलांसाठी, उशीची योग्य निवड विशेषतः महत्वाची आहे.

मला नवीन उशीची गरज आहे का?

तुमची सध्याची उशी तुमच्यासाठी योग्य आहे की नाही हे तुम्हाला कळवणारे साधे निकष आहेत.

झोपेच्या वेळी जर तुम्हाला तुमचा हात तुमच्या गालाखाली किंवा डोक्याखाली ठेवायचा असेल तर ते अधिक आरामदायी बनवायचे असेल तर तुमच्या उशाचा आकार खूपच लहान आहे किंवा तो कमी आहे. पलंगाचे डोके आवश्यक उंचीवर वाढवणे आवश्यक आहे आणि दुसरी, अधिक विपुल उशी खरेदी करणे चांगले आहे.

जर सकाळी तुम्हाला पाठीत किंवा ग्रीवाच्या प्रदेशात वेदना होत असेल तर, बहुधा, उशी मणक्याचे आणि मानांची सामान्य, अगदी स्थिती प्रदान करत नाही. मसाज पर्याय वापरून पहा - ते गर्भवती महिलांसाठी आणि osteochondrosis सह योग्य आहेत.

अस्वस्थता, कडकपणा किंवा गैरसोयीची भावना असल्यास, हे उशीची अयोग्य उंची किंवा कडकपणामुळे आहे की नाही हे शोधणे आवश्यक आहे. कदाचित बांबूपासून मसाज मॉडेलकडे लक्ष देण्याची वेळ आली आहे. तत्सम पर्याय गर्भवती महिलांसाठी आणि ग्रीवाच्या osteochondrosis सह देखील योग्य आहेत.

पाठदुखीसाठी, एक शारीरिक उशी मदत करू शकते - ते प्रत्येकासाठी योग्य आहे - अगदी लहान वयातील मुलांसाठी. तसे, मुलासाठी नर्सरीमध्ये आपण उशासाठी किंवा बांबूपासून मसाज पर्याय खरेदी करू शकता - डाउनी खरेदी न करणे चांगले आहे, कारण ते खूप मऊ आहे.

निवडीचे निकष

जेव्हा उशीची उंची खांद्याच्या रुंदीइतकी असते तेव्हा आदर्श उपाय - हा आकार सर्वात आरामदायक पर्याय प्रदान करेल. मानेच्या मणक्यातील आरामदायक संवेदना ही केवळ ऑस्टिओचोंड्रोसिससहच नव्हे तर शरीराच्या आरोग्यासाठी एक महत्त्वाची स्थिती आहे.

जर तुम्ही अनेकदा तुमच्या बाजूला झोपत असाल, तर तुम्ही कडक फिलरला प्राधान्य द्यावे आणि जर तुम्हाला पोटावर झोपायला आवडत असेल तर - मऊ. जे लोक त्यांच्या पाठीवर झोपण्यास प्राधान्य देतात त्यांच्यासाठी मध्यम कडकपणाची उशी निवडणे चांगले आहे, उदाहरणार्थ - बांबू.

तुम्ही मऊ गादीवर जितके जास्त झोपाल तितकी उशीची उंची कमी आणि तिची कडक भरण आवश्यक आहे.

फॉर्म

क्लासिक

हे सामान्य आयताकृती किंवा चौरस नमुने आहेत. बर्याच फर्म अशा पर्यायांची निर्मिती करतात: ते गर्भवती महिलांसाठी आणि मुलासाठी आहेत, आपण नवजात आणि osteochondrosis साठी देखील मॉडेल निवडू शकता.

ऑर्थोपेडिक

या मॉडेलमध्ये लहान आकार, मानेखाली एक मऊ उशी आणि डोक्यासाठी एक अवकाश आहे. अर्थात, मसाज पर्याय श्रेयस्कर आहेत, कारण ते शरीराच्या आकाराचे अनुसरण करतात आणि डोकेची सर्वात आरामदायक स्थिती प्रदान करतात. विशेष कंपन्या ते बांबू किंवा लेटेक्सपासून तयार करतात; ते अगदी लहान वयातील मुलांसाठी योग्य आहेत.

बांबूच्या ऑर्थोपेडिक आवृत्तीची शिफारस विशेषतः त्या लोकांसाठी केली जाते ज्यांना मणक्याचे आजार आहेत, ज्यात त्याच्या वक्रता आणि ऑस्टिओचोंड्रोसिसचा समावेश आहे.

विशेष आणि मालिश

ही अशी मॉडेल्स आहेत जी गर्भवती महिलांसाठी, लहान मुलांसाठी, मणक्याचे गंभीर आजार असलेल्या लोकांसाठी, गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या क्षेत्रातील विकार असलेल्या लोकांसाठी आरामदायी विश्रांतीसाठी डिझाइन केलेले आहेत. अशा मॉडेल्सचे फॅब्रिक देखील एका विशेष सामग्रीचे बनलेले आहे - हायग्रोस्कोपिक आणि हायपोअलर्जेनिक. .

उशी कशी निवडायची

आधुनिक विविधतेपासून आपण गोंधळून जाऊ शकता - उत्पादक आणि कंपन्या इतके भिन्न पर्याय ऑफर करतात की योग्य माहितीशिवाय पूर्ण झोपेसाठी आवश्यक असलेली ही ऍक्सेसरी निवडणे कठीण होते.

जर आपण नैसर्गिक आणि कृत्रिम फिलरमध्ये संकोच करत असाल तर दोन्ही फिलरचे स्वतःचे फायदे आहेत हे शोधणे उपयुक्त ठरेल. आणि जर तुम्हाला असे वाटत असेल की नैसर्गिक, निःसंशय, चांगले, निरोगी आणि अधिक टिकाऊ आहे, तर तसे नाही. सिंथेटिक मटेरियलपासून बनविलेले फिलर ऍलर्जी ग्रस्त आणि मुले, गर्भवती महिलांसाठी खूप चांगले आहेत, ते अगदी नवजात मुलासाठी देखील योग्य आहेत, कारण त्यांची रचना तटस्थ आहे. परंतु जर आपण नैसर्गिक सामग्रीची उबदार कोमलता आणि उबदारपणा पसंत करत असाल तर नैसर्गिक फिलर निवडा.

नैसर्गिक:

• फ्लफ
• पेन
• बकव्हीट
• लोकर
• बांबू
• वात
• रेशीम
• लेटेक्स

या सर्व फिलर्सचे त्यांचे निर्विवाद फायदे आहेत. झोपण्यासाठी उशी कशी निवडावी, जेणेकरुन ते तुमच्यासाठी अनुकूल असेल, तुमच्या स्वतःच्या आवडी आणि गरजेनुसार ठरवा.

नैसर्गिक फिलर्स

हे फिलर्स, जे त्यांच्या मऊपणा, उबदारपणा आणि नैसर्गिक उत्पत्ती असूनही, ऍलर्जी असलेल्या लोकांसाठी योग्य नाहीत.मुलासाठी, गर्भवती महिलांसाठी आणि ऑस्टिओचोंड्रोसिससह, हे मॉडेल देखील नेहमीच योग्य नसतात. याव्यतिरिक्त, या मॉडेल्सना अधिक कसून काळजी आवश्यक आहे आणि ते खूप महाग आहेत. त्यांची वैशिष्ट्ये विचारात घ्या.

फ्लफ आणि पंख

हे पारंपारिक फिलर आहे. आमच्या आजी-आजींनीही, अनेक वर्षांपूर्वी, हुंडा म्हणून हंस पंख आणि हंस पंखांनी भरलेल्या काही भव्य उशा विकत घेतल्या. मुलांच्या खोलीत, असे मॉडेल फारसे योग्य नाहीत, कारण ते ऍलर्जी निर्माण करतात: मुलासाठी कृत्रिम फिलर वापरणे किंवा बांबूचे मॉडेल खरेदी करणे चांगले.

अशी "फिलिंग" असलेली उशी त्याचा आकार उत्तम प्रकारे टिकवून ठेवते. झोपेनंतर ते मारणे पुरेसे आहे - आणि येथे ते पुन्हा भव्य आणि विपुल आहे आणि फॅब्रिक गुळगुळीत आहे. सल्ला:

• निवडलेल्या मॉडेलचा आकार त्यावर झोपलेल्या व्यक्तीच्या शरीरावर अवलंबून असतो आणि जर तुम्ही मुलासाठी निवडले तर त्याचे वय किती असेल यावर.
• पूर्णपणे डाउनी पर्यायांची शिफारस केलेली नाही, कारण ते खूप गरम असतात आणि आकारात खराब ठेवतात. ते मान आणि पाठीच्या स्तंभाला पुरेसा आधार देऊ शकत नाहीत. नवजात मुलांसाठी आणि osteochondrosis सह योग्य नाही.

उणे

जर उशी नैसर्गिक खाली किंवा पंखांनी भरलेली असेल तर त्यांच्यामध्ये टिक येण्याची उच्च शक्यता असते. या कारणास्तव, प्राचीन काळी प्रत्येक उन्हाळ्यात उशा कडक उन्हात अनेक दिवस तळण्याचे ठरवले गेले. अर्थात, अशा प्रकारे आधुनिक बांबू मॉडेलवर प्रक्रिया करावी लागणार नाही.

उशीला नियमित बदलण्याची आवश्यकता असते - नैसर्गिक सामग्रीचा वापर मर्यादित कालावधी असतो. दर 5 वर्षांनी, सरासरी, डाउन-फेदर उत्पादने नवीनसह बदलणे आवश्यक आहे. बांबूचे मॉडेल निवडून, आपण अशा समस्यांपासून स्वतःला वाचवाल.

लोकर

• हे फिलर थंड हंगामात शरीराला उत्कृष्ट कूलिंग प्रदान करते आणि उन्हाळ्यात, त्याउलट, थंडपणा देते. गर्भवती महिलांसाठी आणि osteochondrosis सह उत्तम. ही नैसर्गिक उबदार सामग्री प्रौढ आणि मुलांच्या आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम करण्यास सक्षम आहे.
• या फिलरसह उशा जोरदार कडक आहेत.उत्पादनाचा आकार अशा प्रकारे निवडला जातो की सर्व प्रथम, मानेच्या मणक्यामध्ये आराम मिळेल.
• जर तुम्हाला स्नायू किंवा सांधे दुखत असतील तर लोकरीच्या उशीचा उपचारात्मक परिणाम होऊ शकतो, या आजारांचा सामना करण्यास मदत होते. अशी उशी विशेषतः वृद्ध आणि गर्भवती महिलांसाठी चांगली आहे.
• एक महत्त्वपूर्ण वजा - लोकर त्वरीत रोल करते, म्हणून उशाचे शेल्फ लाइफ अल्पायुषी असेल. आणि, याव्यतिरिक्त, ते ऍलर्जी ग्रस्तांसाठी स्पष्टपणे contraindicated आहेत. नंतरच्या प्रकरणात, आधुनिक कृत्रिम हायपोअलर्जेनिक मॉडेल किंवा बांबू उशी निवडणे चांगले आहे.

वात

• या फिलरसह सर्वात स्वस्त उशा आहेत.
• कॉटन पॅड हायपोअलर्जेनिक आहेत, परंतु खूप लवकर रोल करतात. कापूस भरणे कठीण गुठळ्यांमध्ये अडकते, आणि उशी अस्वस्थ आणि अस्वस्थ होते - मानेच्या मणक्यामध्ये वेदना आणि इतर समस्या उद्भवू शकतात.
• ही उशी ओले केली जाऊ शकत नाही, अन्यथा कापूस लोकर खूप वेगाने खाली पडेल आणि उशीचा आकार लक्षणीयरीत्या कमी होईल.

लेटेक्स

बर्याच लोकांना असे वाटते की लेटेक्स एक कृत्रिम पदार्थ आहे. तथापि, असे काहीही नाही, लेटेक्स ही एक नैसर्गिक सामग्री आहे जी विशेषतः प्रक्रिया केलेल्या हेव्हिया रस - उष्णकटिबंधीय झाडापासून मिळते. त्यातून उशा हायपोअलर्जेनिक आहेत, ते ऑस्टिओचोंड्रोसिससाठी उपयुक्त आहेत आणि गर्भवती महिलांसाठी योग्य आहेत. हा रस एका विशिष्ट प्रकारे फोम केला जातो, परिणामी लवचिक मऊ सामग्री, लवचिक आणि टिकाऊ बनते. त्यातून मसाज उशा कोणत्याही वयोगटातील मुलासाठी योग्य आहेत.

लेटेक्स उशांचे महत्त्वपूर्ण वजा ही एक महाग किंमत आहे. परंतु लेटेक्स फिलरबद्दल धन्यवाद, उशी पूर्णपणे मान आणि डोकेच्या आकाराची पुनरावृत्ती करते; त्याचा आकार प्रत्येक मालकासाठी वैयक्तिकरित्या समायोजित केला जातो.

या उशांची टिकाऊपणा आश्चर्यकारक आहे: कोणत्याही तक्रारी आणि विकृतीशिवाय, हे उत्पादन तुम्हाला 20 वर्षे टिकेल.

तांदूळ भुसे, विविध सुगंधी औषधी वनस्पती आणि अगदी लहान हॉप शंकू देखील अनेकदा फिलर म्हणून वापरले जातात. अशा उशीवर झोपणे खरोखरच बरे होईल.त्यांचे फॅब्रिक सहसा मऊ आणि नैसर्गिक असते.

कृत्रिम फिलर्स - हे सहसा सिंथेटिक विंटररायझर आणि होलोफायबर असतात - हिवाळ्यातील कपड्यांचे फॅब्रिक "स्टफ" करणारे साहित्य: जॅकेट आणि डाउन जॅकेट. दीर्घ सेवा आयुष्य आणि स्वस्त खर्चासह, सिंथेटिक विंटररायझर आणि होलोफायबरपासून बनवलेल्या उशा हायपोअलर्जेनिक आहेत आणि आरामदायी, निरोगी झोप देतात.

झोपण्यासाठी ऑर्थोपेडिक उशी कशी निवडावी

जर तुम्हाला कृत्रिम फिलिंगसह ऑर्थोपेडिक पर्याय विकत घ्यायचा असेल, विशेषत: लहान मुलासाठी, तर त्याबद्दल बालरोगतज्ञ किंवा ऑर्थोपेडिस्टचा सल्ला घेणे चांगले. अनेक पर्यायांची चाचणी घेणे आवश्यक आहे, शेवटी आकार, फिलिंग आणि फॅब्रिक निवडणे जे आपल्यासाठी आरामदायक आणि आनंददायी आहे. ऑर्थोपेडिक वस्तू असलेली बहुतेक दुकाने सहसा याबद्दल सहानुभूती दर्शवतात आणि त्यांच्या उत्पादनांची चाचणी करण्यास हरकत नाही.

खरेदी करताना खात्री करा की उशी चांगली शिवलेली आहे - पिसे त्यातून बाहेर पडत नाहीत, शिवण एकसमान आहेत आणि टाके लहान आहेत. हे वांछनीय आहे की टाके दुप्पट आहेत - या प्रकरणात अशी हमी दिली जाते की उशी उच्च दर्जाची, टिकाऊ आणि अनेक वर्षे टिकेल. या संदर्भात हायपोअलर्जेनिक मसाज उशा तपासल्या जाऊ शकत नाहीत - एक नियम म्हणून, ते दर्जेदार लेटेक किंवा बांबूचे बनलेले आहेत. नंतरच्या बाबतीत, केवळ उत्पादनाचा आकार आणि निर्मात्याची प्रतिष्ठा महत्त्वाची आहे.